폐경기요가1 여성 갱년기 폐경기에 요가와 명상이 증상 완화와 정신 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아보자 폐경은 여성의 삶에 중요한 전환을 의미하며, 신체적 변화뿐 아니라 정서적, 정신적 어려움도 초래합니다. 폐경기 동안 호르몬 수치의 변동은 불안, 우울증, 기분 변화와 같은 증상을 유발하여 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 호르몬 대체 요법(HRT)과 같은 의학적 치료법이 일반적으로 사용되는 반면, 요가 및 명상과 같은 자연 요법은 폐경기 증상을 완화하는 데 효과적이고 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 이번 시간에는 폐경기 동안 정신 건강에 있어서 요가와 명상의 역할에 대해 알아보겠습니다. 폐경기가 정신 건강에 미치는 영향폐경은 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론이 덜 생산될 때 발생하며 이는 여성의 생식 기간이 끝났다는 신호입니다. 이러한 호르몬 변화는 광범위한 정서적, 정신적 건강 .. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
