간 건강 실리마린의 역할과 효능 부작용 및 섭취 권장량 기능 총정리
실리마린은 엉겅퀴(밀크씨슬)의 씨앗에서 추출된 천연 플라보노이드 화합물입니다. 실리마린은 간 보호 기능과 항산화, 항염증 및 해독 작용으로 잘 알려져 있으며, 주로 간 건강을 지원하는 영양제로 많이 사용됩니다. 실리마린은 지방간이나 간염, 간경변 및 독소로 인한 간 손상과 같은 간 관련 질환 치료에 활용되며, 혈당 조절과 콜레스테롤 관리, 피부 건강 개선 등에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 시간에는 실리마린의 역할과 효능, 부작용 및 권장 섭취량을 자세히 살펴보고, 실리마린을 건강 관리에 효과적으로 활용하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 실리마린의 역할실리마린은 간 보호, 해독 작용 및 세포 복구에 중요한 역할을 합니다. 실리마린은 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴이라는 세 ..
2025. 1. 31.
