눈 건강 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 효능과 부작용 차이점 주의사항 섭취 권장량 총정리
눈 건강은 삶의 질을 유지하는 데 중요한 요소이며, 특히 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터 화면을 장시간 사용하면서 발생하는 블루라이트 노출과 눈 피로가 증가하고 있습니다. 눈 건강을 보호하는 데 중요한 성분으로는 루테인(Lutein), 제아잔틴(Zeaxanthin), 아스타잔틴(Astaxanthin)이 있습니다. 이러한 성분들은 강력한 항산화 작용을 통해 황반변성과 백내장, 안구 피로 등을 예방하고 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 이번 시간에는 루테인과 제아잔틴, 아스타잔틴의 역할과 효능, 부작용, 섭취 방법 및 차이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 루테인, 제아잔틴, 아스타잔틴의 역할A. 루테인, 제아잔틴, 아스타잔틴이란? 루테인 & 제아잔틴노란색과 주황색 카로티노이드 색소로,..
2025. 2. 2.
