중년1 갱년기 증상 관리와 중년 건강 관리, 놓치지 말아야 할 핵심 가이드 40대와 50대는 신체적·정신적으로 많은 변화를 겪는 시기입니다. 특히 여성은 갱년기를 맞이하며 다양한 증상으로 어려움을 겪고, 남성 역시 중년 이후 호르몬 변화와 함께 체력 저하를 경험합니다. 이번 시간에는 갱년기 증상 관리 방법과 중년 건강 관리법을 종합적으로 정리해 보겠습니다. 1) 갱년기란 무엇인가?갱년기는 여성의 경우 폐경 전후로, 남성의 경우 40대 후반 이후부터 호르몬 감소로 인해 발생하는 신체적 변화의 시기를 의미합니다. 여성은 에스트로겐 감소로 인해 생리 불순, 안면 홍조, 불면증, 우울감 등이 나타나며, 남성은 테스토스테론 저하로 피로감, 성욕 감소, 근육량 감소 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 2) 갱년기 주요 증상1) 여성 갱년기 증상 얼굴이 붉어지는 안면 홍조... 2025. 9. 30. 이전 1 다음
