면역력강화음식1 환절기 면역력 강화에 좋은 음식과 면역력을 높이는 건강 비결의 자연 요법 환절기, 특히 봄철이나 가을철은 낮과 밤의 기온 차가 크고 건조한 날씨가 이어지면서 우리 몸이 외부 환경 변화에 민감해집니다. 이런 변화는 호흡기 점막을 건조하게 하고, 체온 유지가 어려워지며 면역 세포의 기능이 약해지는 원인이 됩니다. 실제로 일교차가 약 1도 정도만 떨어져도 면역력이 약해진다는 연구도 있는데, 이는 균이나 바이러스 침투에 대한 방어 기능이 떨어짐을 의미합니다. 환절기 면역력 저하는 감기, 기관지염, 천식 악화 등 여러 질병의 발병률을 높이기 때문에 단순히 병이 난 뒤 치료하는 것보다 병이 오지 않도록 예방하는 식습관과 자연 요법이 더 효과적입니다. 이번 시간에는 “식품 + 자연 요법” 두 축으로 면역력을 끌어올리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화에 좋은 음식들아래 .. 2025. 9. 21. 이전 1 다음
