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관리방법2

고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 관리 방법 및 중년 건강을 지키는 생활 습관 40대 이후 많은 사람들이 겪는 대표적인 만성질환이 바로 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤혈증(이상지질혈증)입니다. 이 세 가지 질환은 흔히 ‘침묵의 살인자’라고 불리며, 증상이 뚜렷하지 않아 방치하기 쉽지만 장기적으로는 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 시간에는 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 관리 방법을 종합적으로 정리해 보겠습니다. 1. 고혈압 관리 방법고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 범위(수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만)를 초과하는 상태를 말합니다. 1) 저염 식단 유지하루 소금 섭취를 5g 이하로 줄이는 것이 중요합니다.가공식품, 인스턴트 음식, 짠 국물류 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 2) 규칙적인 운동걷기, 수영, .. 2025. 9. 30.
고준위 방사성 폐기물의 정의와 현황 관리 방법 정책 총정리 우리나라는 원자력 발전을 통해 전체 전력의 약 30%를 공급하고 있으며, 이에 따라 고준위 방사성 폐기물인 사용 후핵연료의 안전한 관리가 중요한 과제로 대두되고 있습니다. 현재 사용 후핵연료는 각 원자력 발전소 내의 저장 시설에 임시 보관되고 있으나, 장기적인 관리 방안이 필요한 상황입니다. 이번 시간에는 고준위 방사성 폐기물 관리 현황과 향후 계획에 대해 자세히 살펴보겠습니다.    1. 고준위 방사성 폐기물의 정의 및 현황1) 고준위 방사성 폐기물의 정의고준위 방사성 폐기물은 방사능 농도가 높고, 열을 발생시키는 폐기물로, 주로 원자력 발전소에서 사용된 사용 후핵연료를 의미합니다. 우리나라는 사용 후핵연료를 재처리하지 않기 때문에, 고준위 방사성 폐기물은 사용 후핵연료 자체를 지칭합니다. 2) 사용 .. 2025. 2. 17.