관리2 갱년기 증상 관리와 중년 건강 관리, 놓치지 말아야 할 핵심 가이드 40대와 50대는 신체적·정신적으로 많은 변화를 겪는 시기입니다. 특히 여성은 갱년기를 맞이하며 다양한 증상으로 어려움을 겪고, 남성 역시 중년 이후 호르몬 변화와 함께 체력 저하를 경험합니다. 이번 시간에는 갱년기 증상 관리 방법과 중년 건강 관리법을 종합적으로 정리해 보겠습니다. 1) 갱년기란 무엇인가?갱년기는 여성의 경우 폐경 전후로, 남성의 경우 40대 후반 이후부터 호르몬 감소로 인해 발생하는 신체적 변화의 시기를 의미합니다. 여성은 에스트로겐 감소로 인해 생리 불순, 안면 홍조, 불면증, 우울감 등이 나타나며, 남성은 테스토스테론 저하로 피로감, 성욕 감소, 근육량 감소 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 2) 갱년기 주요 증상1) 여성 갱년기 증상 얼굴이 붉어지는 안면 홍조... 2025. 9. 30. 제2형 당뇨병의 초기 경고 신호에 대해 알아보자 제2형 당뇨병은 만성 대사 질환으로, 신체가 인슐린에 저항성을 가지거나 충분한 인슐린을 생산하지 못하여 혈당 조절이 어려워지는 상태입니다. 이로 인해 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 고혈당 현상이 지속되며, 적절한 치료 없이 방치될 경우 심장 질환과 신장 손상, 신경 손상, 시력 저하 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 전 세계적으로 제2형 당뇨병 환자가 급증하고 있으며, 이는 잘못된 식습관과 운동 부족, 비만, 유전적 요인 등과 밀접한 관련이 있습니다. 하지만 초기 단계에서 발견하여 적절한 생활 습관을 실천하면 당뇨병의 진행을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 이번 시간에는 제2형 당뇨병의 초기 증상과 그 신호를 인식하는 방법, 그리고 당뇨병을 예방하고 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다... 2025. 2. 3. 이전 1 다음
